Cuidemos lo que comemos

Cuidar de los alimentos es algo muy importante, crucial para nuestra salud. Y es que no solo se trata de procurar una alimentación balanceada, sino también de realizar el manejo adecuado de los alimentos que vamos a ingerir, pues deben estar en buen estado

Consejos para el cuidado de los alimentos

  1. Es importante hacer una buena selección de los alimentos que vamos a ingerir, ya sea que los compremos en el supermercado, en la feria del agricultor, en el mercado o en cualquier otro lugar de venta de alimentos. Es indispensable elegir alimentos en buen estado, con el nivel de madurez que requerimos en el producto, de buena calidad y que hayan estado bajo el tratamiento adecuado durante su cultivo.
  2. La correcta higiene y limpieza de los alimentos y productos que adquirimos para nuestro consumo, es determinante para contribuir con nuestra salud, pues debemos asegurarnos de ingerir productos de calidad y en buen estado. Por ello, es necesario que realmente lavemos adecuadamente los alimentos y comamos solamente aquellos que se encuentren bien y así podamos prevenir cualquier molestia, malestar o desarrollo de enfermedad relacionado con la ingesta de alimentos.

La importancia de lo que comemos

  1. El balance y la variedad en nuestra dieta, hace la diferencia en el bienestar de nuestro cuerpo. Es importante que nuestra dieta diaria incluya las porciones adecuadas de los diferentes tipos de alimentos que existen, pues todo exceso en alguno de estos tipos de comida puede hacer que perdamos el balance en nosotros y puede ocasionar vacíos o carencias alimenticias que den paso a situaciones menos favorables. El consumo de carbohidratos, proteínas, grasas, vegetales y frutas en las porciones y la constancia adecuada harán la diferencia en nuestro cuerpo.
  2. Todos tenemos necesidades distintas que se ajustan a la particularidad de nuestro metabolismo, por eso es importante que busquemos la asesoría correcta, conozcamos nuestro cuerpo y garanticemos el consumo de lo que realmente podemos y debemos comer. No podemos imitar los modelos alimenticios de otros si ellos o nosotros requerimos de un manejo distinto en lo que comemos, es mejor esperar, conocernos y procurar una buena alimentación.

Para reflexionar

Cuidar nuestra salud a partir de lo que comemos, contribuye a la prevención de enfermedades y padecimientos como la diabetes, la obesidad, la hipertensión, la desnutrición, los problemas alimenticios, el trastorno de la imagen corporal, entre otras situaciones relacionadas con el consumo de alimentos y nuestro cuerpo.

Siempre es importante buscar ayuda, consejo y asesoría de personas de confianza y con el conocimiento adecuado para guiarnos de la mejor manera en relación con la preparación y el consumo de una buena dieta.

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